Нарушения теплообмена
Тепловой удар — опасное состояние, возникающее при общем перегревании организма. Ранние признаки: слабость, головная боль, тошнота, головокружение, сильная жажда. Спутанность сознания, обморок, судороги и очень высокая температура — признаки неотложного состояния.
Солнечный удар связан с действием прямых солнечных лучей на непокрытую голову и обычно сопровождается общим перегреванием. Профилактика включает головной убор, лёгкую одежду, перерывы в тени, питьё воды и ограничение тяжёлой нагрузки в жару.
При подозрении на тепловой удар вызывают 112, переносят человека в прохладное место, снимают лишнюю одежду и начинают охлаждение: смачивают кожу прохладной водой, обдувают, прикладывают завёрнутые холодные пакеты к шее, подмышкам и паховым областям. Человеку со спутанным сознанием или без сознания нельзя давать пить. До прибытия помощи контролируют дыхание и выполняют указания диспетчера.
Закаливание — постепенное и систематическое использование природных факторов для тренировки приспособительных реакций. Оно не означает резкого охлаждения: интенсивность увеличивают постепенно, учитывая самочувствие и состояние здоровья.
Дерматиты, потёртость и опрелость
Дерматит — воспалительная реакция кожи на физическое, химическое, биологическое или аллергическое воздействие.
Потёртость возникает из-за повторного механического трения, часто при неудобной обуви. Профилактика: обувь по размеру, сухие носки, чистая кожа, своевременная остановка при боли и жжении.
Опрелость — воспаление в кожных складках из-за сочетания влаги и трения. Для профилактики кожу бережно моют и тщательно промокают мягким полотенцем, поддерживают складки сухими и обращаются к врачу при мокнутии, боли или признаках инфекции. Самостоятельно применять сильнодействующие средства не следует.