Что вы получите к уроку
Шесть материалов к уроку — в том порядке, в каком они в кабинете учителя.
Тестирование собирается по вашему заказу: у каждого ученика свой вариант.
📊
Презентация
17 слайдов
Выводите на доску как есть
📝
Рабочий лист
10 заданий
С ключом ответов для учителя
🗒
План-конспект
45 минут
9 этапов, по слайдам и листу
🎬
Видео
7 минут
Объяснение темы для класса
🎧
Аудио-подкаст
2 минуты
Повторить тему дома
🧩
Тестирование
до 30 вариантов
У каждого ученика свой
Как пройдёт урок
Из плана-конспекта: урок открытия нового знания с практической круговой работой, 45 минут. Цель — сформировать у десятиклассников представление о комплексе упражнений атлетической гимнастики для кондиционной тренировки и умение выполнять шесть станций с контролем техники, дыхания и самочувствия.
- 1
Организационный момент, мотивация
2 мин - 2
Актуализация опорных знаний
4 мин - 3
Постановка задачи урока
2 мин - 4
Открытие нового знания: понятия и режимы работы Лист №1
8 мин - 5
Открытие нового знания: техника станций (разбор по слайдам) Лист №8
10 мин - 6
Первичное закрепление: разбор контроля и проблемных ситуаций Лист №5
6 мин - 7
Самостоятельная работа: круговая тренировка по станциям
9 мин - 8
Включение в систему знаний: анализ тренировки
3 мин - 9
Рефлексия и подведение итогов
1 мин
В самом плане к каждому этапу — что сказать классу, какие ответы ждать и какой слайд открыть.
О теме урока
Атлетическая гимнастика в школьной кондиционной подготовке — это не соревнование с максимальным весом. Её ценность в точных базовых движениях, равномерной работе крупных мышечных групп и возможности менять трудность без потери контроля.
Зал без недосказанных картинок
Шесть станций (полные карточки вариантов). А — приседание к высокой устойчивой опоре: стопы полностью на полу, таз отводится назад, колени следуют линии носков, лёгкое касание опоры и подъём без рывка. Б — тяга эластичной ленты: крепление и целостность проверяет учитель, корпус устойчив, локти движутся назад, лента медленно возвращается; лицо не находится на линии её натяжения. В — отжимание от закреплённой высокой опоры: ладони на устойчивой поверхности, тело сохраняет прямую управляемую линию, грудь приближается в комфортной амплитуде и руки плавно разгибаются. Г — подъём таза лёжа: стопы на коврике, колени согнуты, таз поднимается до нейтральной линии без прогиба и спокойно опускается. Д — подъём корпуса: лёжа с согнутыми ногами, руки свободно перед собой, лопатки приподнимаются без рывка и тяги за шею, затем корпус возвращается. Е — перенос лёгкого предмета: предмет берут по команде, удерживают близко к корпусу, проходят свободную прямую без бега и ставят его на обозначенное место. На каждой станции объём и паузу назначает учитель; серия заканчивается при распаде техники, а не после единой для всех цифры.
Чек-лист наблюдателя (контроль качества). Опора стабильна; зона свободна; движение без рывка; суставы следуют выбранной траектории; дыхание не задерживается; участник может остановиться по команде; боли нет.
Дальше в материалах урока
- 🔒 Сначала схема движения
- 🔒 Один приём не нагружает всё одинаково
- 🔒 Статическая, динамическая и смешанная работа
- 🔒 Начинать с малого и менять постепенно
- 🔒 Опора, ось, амплитуда
- 🔒 Дыхание не запирают
- 🔒 Круг — это организация, не норма
- 🔒 Страховка и пространство
- 🔒 Сигнал качества
- 🔒 Как описывать качество
- 🔒 До первого повторения
Основные понятия
атлетическая гимнастикакондиционная тренировканейтральное положениетехнический отказстатическая работадинамическая работакруговая тренировкаЧастые вопросы
Подойдёт ли урок к моему учебнику физкультуры для 10 класса?
Урок собран по теме федеральной рабочей программы (ФООП) — «Комплекс упражнений атлетической гимнастки для занятий кондиционной тренировкой», 10 класс. Материалы написаны по теме урока, а не по страницам конкретной книги, поэтому подходят к любому учебнику, по которому вы ведёте эту программу.
Что входит в комплект к уроку?
Презентация, видео, аудио-подкаст, рабочий лист с ключом ответов, план-конспект на 45 минут по слайдам и тестирование — до 30 вариантов, у каждого ученика свой.
Сколько это стоит?
Первые 7 дней — бесплатно, карта не нужна. Дальше — подписка: 690 ₽ в месяц, 3 790 ₽ за полгода или 5 990 ₽ за год. Автопродление включается, только если вы выберете его сами при оплате.
Можно ли показывать материалы в классе?
Да, для этого они и сделаны: презентацию и видео выводите на доску, рабочий лист и тестирование печатаете на класс, подкаст можно дать послушать дома.
