Что такое здоровье и от чего оно зависит
Представь двух одноклассников. Один каждый день гуляет, вовремя ложится спать, нормально ест и катается на велосипеде в шлеме. Другой сидит за телефоном до полуночи, перекусывает чипсами и почти не выходит на улицу. Кто реже болеет и лучше себя чувствует? Конечно, первый — и дело не в удаче.
Многие считают, что здоровье — это просто когда ничего не болит. Но Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье иначе.
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней (по определению ВОЗ).
Значит, здоровый человек — это не только тот, у кого нет температуры. Это тот, кто полон сил, спокоен душой и комфортно чувствует себя среди людей.
А от чего зависит здоровье? Учёные подсчитали:
примерно половина — около 50% — определяется образом жизни, то есть повседневными привычками;
около 20% — наследственностью;
около 20% — окружающей средой;
лишь около 10% — медициной.
Главный вывод: на здоровье сильнее всего влияет сам человек, а не врачи и лекарства. Врач лечит болезнь, но здоровым тебя делает то, как ты живёшь каждый день.
Факторы здорового образа жизни
Факторы здорового образа жизни — это факторы, которые помогают сберечь здоровье: двигательная активность, режим дня и сон, рациональное питание, закаливание и гигиена, отказ от вредных привычек, душевное благополучие, безопасное поведение.