С чего всё начинается
Представь обычный день шестиклассника. Утром ты выходишь из дома в школу, дышишь воздухом у дороги. На перемене кто-то рядом курит за зданием. После уроков ты делаешь домашнее задание, потом включаешь музыку в наушниках, а вечером идёшь гулять. Каждый шаг — это контакт с окружающей средой.
Окружающая среда — это совокупность природных и социальных условий, в которых существует и функционирует человек. Воздух, вода, солнце, шум, почва — всё это части среды, и каждая влияет на твоё самочувствие.
Учёные подсчитали: 20% — доля окружающей среды в влиянии на здоровье человека. Глобально изменить среду одному человеку сложно. Но уменьшить её личное негативное воздействие — вполне реально. И начать можно с простых бытовых правил.
Воздух: чем дышишь — тем и живёшь
За сутки через лёгкие проходит 10 000–12 000 литров воздуха, и мы делаем около 20 000 вдохов. Понятно, что качество воздуха имеет огромное значение.
В городах воздух загрязнён выхлопными газами и пылью. Наиболее опасен он вблизи автомобильных магистралей. Поэтому для прогулок и спорта нужно выбирать парки, скверы, дворы вдали от дорог. А проветривать комнату лучше рано утром, когда воздух чище и меньше выхлопов.
В закрытых помещениях накапливается углекислый газ. Из-за него появляется усталость и головная боль, снижается внимание — а ведь именно тогда нужно делать уроки! Поэтому проветривать помещение нужно несколько раз в день.
Ещё один враг — пыль. От неё спасает регулярная влажная уборка. И обязательно избегай пассивного курения — вдыхания окружающего воздуха с содержащимся в нём табачным дымом некурящим человеком. Даже если ты сам не куришь, чужой дым вредит твоим лёгким.
> Вопрос для разбора: Какие правила безопасного поведения нужно соблюдать при загрязнённом воздухе?