Что вы получите к уроку
Шесть материалов к уроку — в том порядке, в каком они в кабинете учителя.
Тестирование собирается по вашему заказу: у каждого ученика свой вариант.
📊
Презентация
10 слайдов
Выводите на доску как есть
📝
Рабочий лист
9 заданий
С ключом ответов для учителя
🗒
План-конспект
45 минут
9 этапов, по слайдам и листу
🎬
Видео
6 минут
Объяснение темы для класса
🎧
Аудио-подкаст
2 минуты
Повторить тему дома
🧩
Тестирование
до 30 вариантов
У каждого ученика свой
О теме урока
Подготовку к ГТО удобно включить в привычный распорядок недели. Начинайте день с зарядки, а для тренировок заранее выбирайте время. В загруженный день можно выделить 20–30 минут на комплекс упражнений. Регулярность помогает закреплять достигнутое: частые длительные перерывы замедляют продвижение, хотя несколько дней отдыха не уничтожают весь тренировочный эффект.
Прежде чем составлять план, оцените здоровье и двигательную подготовленность. Описанные рекомендации по нагрузке адресованы основной медицинской группе — школьникам, которым разрешены все упражнения на уроке физкультуры. При нарушениях здоровья до начала занятий необходима консультация врача; обсудить подбор упражнений следует также с учителем физкультуры или тренером. Важно освоить правила тренировки и научиться оценивать свои достижения. Например, записывайте выполненные упражнения, число повторений и самочувствие, чтобы сравнивать результаты в сходных условиях.
План должен охватывать все физические качества: силу, быстроту, выносливость, гибкость и координационные способности. Разносторонняя подготовка помогает и в выбранном виде спорта. При этом стремиться к максимальной нагрузке на тренировке не нужно. Попытка резко улучшить результат за короткий срок повышает риск перегрузки и переутомления.
Основные понятия
комплекс ГТОсамостоятельная подготовкафизические качествадозирование нагрузкивосстановлениеЧастые вопросы
Подойдёт ли урок к моему учебнику физкультуры для 11 класса?
Урок собран по теме федеральной рабочей программы (ФООП) — «Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО», 11 класс. Материалы написаны по теме урока, а не по страницам конкретной книги, поэтому подходят к любому учебнику, по которому вы ведёте эту программу.
Что входит в комплект к уроку?
Презентация, видео, аудио-подкаст, рабочий лист с ключом ответов, план-конспект на 45 минут по слайдам и тестирование — до 30 вариантов, у каждого ученика свой.
Сколько это стоит?
Первые 7 дней — бесплатно, карта не нужна. Дальше — подписка: 690 ₽ в месяц, 3 790 ₽ за полгода или 5 990 ₽ за год. Автопродление включается, только если вы выберете его сами при оплате.
Можно ли показывать материалы в классе?
Да, для этого они и сделаны: презентацию и видео выводите на доску, рабочий лист и тестирование печатаете на класс, подкаст можно дать послушать дома.
