Режим дня — не жёсткое расписание по минутам, а устойчивое чередование сна, питания, учёбы, движения и отдыха. Подросткам 13–18 лет обычно требуется 8–10 часов сна в сутки. ВОЗ рекомендует людям 5–17 лет в среднем не менее 60 минут умеренной или высокой, преимущественно аэробной активности в день за неделю; часть активности может составлять дорога пешком, игры, тренировка или домашние дела. Это ориентир для здоровых подростков, а не приказ выполнить максимум независимо от самочувствия.
Основы организации образа жизни современного человека Готовый урок физкультуры для 10 класса
Урок физкультуры для 10 класса по федеральной рабочей программе (ФООП), раздел «Способы самостоятельной двигательной деятельности». В комплекте уже есть презентация, рабочий лист, план-конспект, видео и подкаст.
Физическая культура · 10 классУрок 5 из 68Раздел «Способы самостоятельной двигательной деятельности»1 часБазовая программа
7 дней бесплатно · карта не нужна
Что вы получите к уроку
Шесть материалов к уроку — в том порядке, в каком они в кабинете учителя. Тестирование собирается по вашему заказу: у каждого ученика свой вариант.
Презентация
10–15 слайдов
Выводите на доску как есть
Рабочий лист
до 10 заданий
С ключом ответов для учителя
План-конспект
45 минут
Ход урока по слайдам и листу
Видео
до 10 минут
Объяснение темы для класса
Аудио-подкаст
до 5 минут
Повторить тему дома
Тестирование
до 30 вариантов
У каждого ученика свой
О теме урока
← Урок 4Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)Урок 6 →Контроль состояния здоровья в процессе самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой
Уроки раздела «Способы самостоятельной двигательной деятельности»
- 5Основы организации образа жизни современного человекаполный комплект
- 6Контроль состояния здоровья в процессе самостоятельных занятий оздоровительной физической культуройполный комплект
- 7Определение состояния здоровья с помощью функциональных пробполный комплект
- 8Оценивание текущего состояния организма с помощью субъективных и объективных показателейполный комплект
- 9Организация и планирование занятий кондиционной тренировкойполный комплект
Физическая культура в других классах
Частые вопросы
Подойдёт ли урок к моему учебнику физкультуры для 10 класса?
Урок собран по теме федеральной рабочей программы (ФООП) — «Основы организации образа жизни современного человека», 10 класс. Материалы написаны по теме урока, а не по страницам конкретной книги, поэтому подходят к любому учебнику, по которому вы ведёте эту программу.
Что входит в комплект к уроку?
Презентация, видео, аудио-подкаст, рабочий лист с ключом ответов, план-конспект на 45 минут по слайдам и тестирование — до 30 вариантов, у каждого ученика свой.
Сколько это стоит?
Первые 7 дней — бесплатно, карта не нужна. Дальше — подписка: 690 ₽ в месяц, 3 790 ₽ за полгода или 5 990 ₽ за год. Автопродление включается, только если вы выберете его сами при оплате.
Можно ли показывать материалы в классе?
Да, для этого они и сделаны: презентацию и видео выводите на доску, рабочий лист и тестирование печатаете на класс, подкаст можно дать послушать дома.