Общая физическая подготовка в волейболе Готовый урок физкультуры для 11 класса

Урок физкультуры для 11 класса по федеральной рабочей программе (ФООП), раздел «Спортивно-оздоровительная деятельность». В комплекте уже есть презентация, видео и подкаст. Рабочий лист и план-конспект появятся позже.

Физическая культура · 11 классУрок 38 из 68Раздел «Спортивно-оздоровительная деятельность»1 часБазовая программа

Получить комплект бесплатно Посмотреть, что внутри

7 дней бесплатно · карта не нужна

Что вы получите к уроку

Шесть материалов к уроку — в том порядке, в каком они в кабинете учителя. Тестирование собирается по вашему заказу: у каждого ученика свой вариант.

Презентация 10–15 слайдов Выводите на доску как есть

Рабочий лист готовится Появится в комплекте позже

План-конспект готовится Появится в комплекте позже

Видео до 10 минут Объяснение темы для класса

Аудио-подкаст до 5 минут Повторить тему дома

Тестирование до 30 вариантов У каждого ученика свой

О теме урока

Общая физическая подготовка создаёт разностороннюю основу, а специальная переводит её в волейбольные действия. База не означает одинаковый комплекс для всех: варианты выбирают по допуску, опыту и качеству движения.

Общее и специальное

ОФП развивает силу, быстроту, выносливость, гибкость и координацию во множестве движений. Специальная подготовка связывает эти качества с приёмом, перемещением, подачей или продолжением атаки. На начальном этапе доля общей базы обычно больше, но и опытный игрок не отказывается от неё полностью.

Сила всего тела

Для общей силы используют управляемые приседания к опоре, тягу целой ленты, отжимание от высокой опоры и упражнения для корпуса без рывка. Цель — согласованная работа ног, спины, плечевого пояса и центра тела, а не максимальный вес и не повторения до отказа.

Быстрота с торможением

Короткая реакция на цветовой сигнал соединяется с одним-двумя шагами и устойчивой остановкой. Способность безопасно прекратить движение входит в качество быстроты. Гонки через чужие коридоры и неожиданные развороты на скользком покрытии исключаются.

Выносливость как основа восстановления

Умеренная циклическая работа и подвижная игра поддерживают способность переносить занятие и восстанавливаться между эпизодами. Длительность, темп и паузы задаёт учитель индивидуально; бег или плавание не являются обязательными для человека с ограничением, а бассейн возможен только как отдельное контролируемое занятие.

Дальше в материалах урока

🔒 Гибкость без насилия
🔒 Координация без акробатики
🔒 Станции складываются в профиль
🔒 Пять качеств на пяти станциях
🔒 База и перенос

Задание из урока

Задание 1

Соотнеси: разносторонняя сила всего тела; точный выход под волейбольную передачу — ОФП или специальная подготовка.

🔒 Ответ и разбор — в комплекте для учителя

← Урок 37Тактическая подготовка в волейболе Урок 39 →Развитие физических качеств средствами игры волейбол

Уроки раздела «Спортивно-оздоровительная деятельность»

16Техническая подготовка в футболеполный комплект
17Тактическая подготовка в футболеполный комплект
18Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры футболполный комплект
19Развитие координационных способностей средствами игры футболполный комплект
20Развитие выносливости средствами игры футболполный комплект
21Совершенствование техники передачи мяча в процессе передвижения с разной скоростьюготовится
22Совершенствование техники остановки мяча разными способамиготовится
23Совершенствование технической и тактической подготовки в футболе в условиях учебной и игровой деятельностиготовится
24Тренировочные игры по мини-футболу (на малом футбольном поле)готовится
25Тренировочные игры по футболу (на большом поле)готовится
26Техническая подготовка в баскетболеготовится
27Тактическая подготовка в баскетболеготовится
28Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры баскетболготовится
29Развитие координационных способностей средствами игры баскетболготовится
30Развитие выносливости средствами игры баскетболготовится
31Совершенствование техники перехвата мяча, на месте и при передвиженииготовится
32Совершенствование техники передачи и броска мяча во время веденияготовится
33Совершенствование техники выполнения штрафного броскаготовится
34Совершенствование технической и тактической подготовки в баскетболе в условиях учебной и игровой деятельностиготовится
35Тренировочные игры по баскетболуготовится
36Техническая подготовка в волейболеготовится
37Тактическая подготовка в волейболеготовится
38Общая физическая подготовка в волейболеготовится
39Развитие физических качеств средствами игры волейболготовится
40Развитие физических качеств средствами игры волейболготовится
41Совершенствование техники нападающего удара в условиях моделируемых игровых ситуацийготовится
42Совершенствование техники приема мяча в условиях моделируемых игровых ситуацийготовится
43Совершенствование техники подачи мяча в условиях учебной игровой деятельностиготовится
44Совершенствование технической и тактической подготовки в волейболе в условиях учебной и игровой деятельностиготовится
45Тренировочные игры по волейболуготовится

Физическая культура в других классах

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс

Частые вопросы

Подойдёт ли урок к моему учебнику физкультуры для 11 класса?

Урок собран по теме федеральной рабочей программы (ФООП) — «Общая физическая подготовка в волейболе», 11 класс. Материалы написаны по теме урока, а не по страницам конкретной книги, поэтому подходят к любому учебнику, по которому вы ведёте эту программу.

Что входит в комплект к уроку?

Презентация, видео, аудио-подкаст, рабочий лист с ключом ответов, план-конспект на 45 минут по слайдам и тестирование — до 30 вариантов, у каждого ученика свой.

Сколько это стоит?

Первые 7 дней — бесплатно, карта не нужна. Дальше — подписка: 690 ₽ в месяц, 3 790 ₽ за полгода или 5 990 ₽ за год. Автопродление включается, только если вы выберете его сами при оплате.

Можно ли показывать материалы в классе?

Да, для этого они и сделаны: презентацию и видео выводите на доску, рабочий лист и тестирование печатаете на класс, подкаст можно дать послушать дома.