Техника отвечает на вопрос, как выполнить передачу, ведение или бросок. Тактика — когда и зачем выбрать это действие. Игрок может точно бросать без сопротивления, но терять эффективность, если не замечает свободного партнёра. Поэтому подготовка постепенно переходит от понятного упражнения к ситуации с выбором.
Безопасность и готовность
Проверь покрытие, обувь, свободное пространство под щитом. Украшения и предметы, способные зацепиться, убирают. После общей разминки подготовь голеностопы, колени, плечи и кисти, выполни лёгкие передачи и броски. Не продолжай при боли или необычном ухудшении самочувствия. В учебной игре запрещены толчки в спину, захваты, удары по рукам и подставление ноги в место приземления прыгающего игрока.
Опорные технические действия
В стойке ноги слегка согнуты, масса распределена устойчиво, взгляд видит мяч, партнёров и защиту. При ведении направляй мяч пальцами и кистью, не бей жёсткой ладонью. Высота отскока зависит от ситуации: при близком защитнике ведение ниже, корпус помогает защищать мяч без запрещённого отталкивания соперника. Учись видеть площадку, а не постоянно смотреть вниз. После завершения ведения его нельзя начинать снова без предусмотренной правилами причины.
Передача двумя руками от груди начинается из устойчивого положения, продолжается разгибанием рук и работой кистей. Передачу с отскоком направляют так, чтобы после касания пола мяч удобно пришёл к партнёру. Выбор зависит от расположения защитника. Ловящий заранее показывает готовность и мягко сгибает руки при приёме, не раскрывая пальцы навстречу сильному удару прямыми суставами.