Что вы получите к уроку
Шесть материалов к уроку — в том порядке, в каком они в кабинете учителя.
Тестирование собирается по вашему заказу: у каждого ученика свой вариант.
📊
Презентация
9 слайдов
Выводите на доску как есть
📝
Рабочий лист
10 заданий
С ключом ответов для учителя
🗒
План-конспект
45 минут
9 этапов, по слайдам и листу
🎬
Видео
8 минут
Объяснение темы для класса
🎧
Аудио-подкаст
2 минуты
Повторить тему дома
🧩
Тестирование
до 30 вариантов
У каждого ученика свой
Как пройдёт урок
Из плана-конспекта: урок открытия нового знания, 45 минут. Цель — научить четвероклассников правильно и безопасно выполнять комплекс упражнений на укрепление мышц ног (приседание, подъём на носки, шаг на ступень).
- 1
Организационный момент, мотивация
2 мин - 2
Актуализация опорных знаний
3 мин - 3
Постановка учебной задачи
3 мин - 4
Открытие нового знания: техника упражнений Лист №1
10 мин - 5
Физкультминутка: общая разминка
5 мин - 6
Первичное закрепление: практическая отработка комплекса
9 мин - 7
Самоконтроль и самостоятельная работа с листом Лист №5
5 мин - 8
Включение в систему знаний Лист №4
4 мин - 9
Рефлексия и подведение итогов
4 мин
В самом плане к каждому этапу — что сказать классу, какие ответы ждать и какой слайд открыть.
О теме урока
Теория
Мышцы ног участвуют в ходьбе, беге, подъёме по лестнице и сохранении равновесия. Комплекс упражнений — несколько движений, объединённых общей целью и выполненных в разумной последовательности. Для укрепления ног используются посильные упражнения, при которых работают мышцы бёдер, голеней и стоп. Результат зависит от регулярности и правильной техники.
Перед основной работой нужна общая разминка. Спокойная ходьба и знакомые лёгкие движения постепенно подготавливают тело. Площадка должна быть ровной, нескользкой и свободной от предметов. Упражнения выполняются с расстоянием до других участников. Нагрузка не должна заставлять терять устойчивость или двигаться через боль.
Первый пример — неглубокое приседание. Стопы стоят примерно на ширине таза или немного шире, носки расположены удобно. Таз отводится немного назад, колени сгибаются в направлении носков. Пятки остаются на опоре. Затем ноги плавно выпрямляются без резкого рывка. Глубина выбирается такой, чтобы сохранять контроль.
При приседании спина сохраняет естественное положение, а взгляд направлен вперёд. Небольшой наклон туловища допустим. Ошибка — сводить колени внутрь или переносить всю опору на носки. Если пятки отрываются и равновесие теряется, движение уменьшают. Стремление присесть максимально низко не должно заменять задачу укрепления мышц.
Второй пример — подъём на носки у устойчивой опоры. Кисть слегка касается опоры для равновесия. Пятки медленно поднимаются, затем опускаются. Основная работа ощущается в мышцах голеней. Вес распределяется устойчиво, стопы не заваливаются резко наружу или внутрь. Опора помогает удержаться, но не служит средством подтянуть всё тело руками.
Основные понятия
комплекс упражненийтехника безопасностисамоконтрольмышцы ног: бёдраголенистопыЧастые вопросы
Подойдёт ли урок к моему учебнику физкультуры для 4 класса?
Урок собран по теме федеральной рабочей программы (ФООП) — «Техника выполнения комплексов упражнений на укрепление мышц ног», 4 класс. Материалы написаны по теме урока, а не по страницам конкретной книги, поэтому подходят к любому учебнику, по которому вы ведёте эту программу.
Что входит в комплект к уроку?
Презентация, видео, аудио-подкаст, рабочий лист с ключом ответов, план-конспект на 45 минут по слайдам и тестирование — до 30 вариантов, у каждого ученика свой.
Сколько это стоит?
Первые 7 дней — бесплатно, карта не нужна. Дальше — подписка: 690 ₽ в месяц, 3 790 ₽ за полгода или 5 990 ₽ за год. Автопродление включается, только если вы выберете его сами при оплате.
Можно ли показывать материалы в классе?
Да, для этого они и сделаны: презентацию и видео выводите на доску, рабочий лист и тестирование печатаете на класс, подкаст можно дать послушать дома.
