Что вы получите к уроку
Шесть материалов к уроку — в том порядке, в каком они в кабинете учителя.
Тестирование собирается по вашему заказу: у каждого ученика свой вариант.
📊
Презентация
11 слайдов
Выводите на доску как есть
📝
Рабочий лист
9 заданий
С ключом ответов для учителя
🗒
План-конспект
45 минут
9 этапов, по слайдам и листу
🎬
Видео
9 минут
Объяснение темы для класса
🎧
Аудио-подкаст
2 минуты
Повторить тему дома
🧩
Тестирование
до 30 вариантов
У каждого ученика свой
О теме урока
Теория
Подтягивание на высокой перекладине и наклон вперёд на скамье входят в испытания комплекса ГТО. Подтягивание оценивает силовые возможности, а наклон — результат движения на гибкость. Правильная техника позволяет сравнивать результаты в одинаковых условиях. Число повторений и глубина наклона имеют значение только при соблюдении установленного положения тела.
Подтягивание начинается из виса хватом сверху. Кисти находятся на ширине плеч, руки и ноги выпрямлены, стопы вместе и не касаются пола. Под перекладиной располагается гимнастический мат. Высота снаряда и способ принятия виса должны позволять безопасно начать упражнение. Нельзя хвататься за ненадёжную или скользкую перекладину.
При подъёме подбородок выводится выше грифа. Затем участник опускается до полного выпрямления рук и фиксирует вис не менее чем на 0,5 секунды. Движение выполняется без рывков и махов ногами или туловищем. Подсчитываются правильно выполненные подтягивания. Неравномерное сгибание рук и отсутствие полного возврата нарушают технику.
Первый пример — участник поднялся шесть раз, но в двух случаях подбородок не оказался выше перекладины. Если четыре остальных повторения соответствовали всем правилам, результат равен четырём. Нельзя засчитать неполный подъём только потому, что он потребовал большого усилия. Условия одинаковы для каждой попытки движения.
Второй пример — после правильного подъёма участник оставляет локти согнутыми и сразу начинает следующий. Исходный вис не восстановлен. Для правильного повторения нужны полное выпрямление рук и установленная фиксация. При этом опускание остаётся контролируемым: резко падать вниз и ударно нагружать плечи не требуется.
Основные понятия
подтягивание из виса на высокой перекладиненаклон вперёд из положения стоя на скамьефиксация положениязачётное повторениешкала гибкости (плюс/минус сантиметры)Частые вопросы
Подойдёт ли урок к моему учебнику физкультуры для 7 класса?
Урок собран по теме федеральной рабочей программы (ФООП) — «Правила и техника выполнения нормативов комплекса ГТО: подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики; наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье», 7 класс. Материалы написаны по теме урока, а не по страницам конкретной книги, поэтому подходят к любому учебнику, по которому вы ведёте эту программу.
Что входит в комплект к уроку?
Презентация, видео, аудио-подкаст, рабочий лист с ключом ответов, план-конспект на 45 минут по слайдам и тестирование — до 30 вариантов, у каждого ученика свой.
Сколько это стоит?
Первые 7 дней — бесплатно, карта не нужна. Дальше — подписка: 690 ₽ в месяц, 3 790 ₽ за полгода или 5 990 ₽ за год. Автопродление включается, только если вы выберете его сами при оплате.
Можно ли показывать материалы в классе?
Да, для этого они и сделаны: презентацию и видео выводите на доску, рабочий лист и тестирование печатаете на класс, подкаст можно дать послушать дома.
