В спортивной подготовке встречается инертный снаряд, который по форме называют учебной гранатой. Он не содержит заряда и не является боеприпасом. Занятие посвящено спортивному метанию на дальность, его технике и правилам безопасности. Незнакомые предметы, похожие на боеприпасы, никогда не используют для упражнения и не трогают.
Название темы указывает массы 500 г для девушек и 700 г для юношей. В действующем комплексе ГТО такое испытание предусмотрено для возраста 16–17 лет и старших соответствующих ступеней. Для группы 14–15 лет предусмотрено метание мяча массой 150 г. Возраст, допуск и подготовленность определяют подходящий снаряд; девятый класс сам по себе не разрешает переходить к более тяжёлому. Если нужного допуска нет, техника разучивается с согласованным облегчённым инвентарём, а результат не выдаётся за официальный норматив другого испытания.
Для 16–17 лет в 2026 году юноши со снарядом 700 г должны показать не менее 27 м для бронзового уровня, 30 м для серебряного, 36 м для золотого. Девушки со снарядом 500 г — не менее 12, 17 и 22 м соответственно. Значения относятся к этому испытанию, а получение знака требует выполнения комплекса условий.
Безопасная организация
Метай только на оборудованной площадке и по команде учителя. Перед линией броска расположен свободный сектор или размеченный коридор. Людей, проходов и посторонних предметов в направлении полёта быть не должно. Ожидающие стоят позади линии на указанном расстоянии. Нельзя держать снаряд на замахе рядом с другим человеком.
Броски и сбор инвентаря — разные этапы. За снарядами выходят только после общей команды, когда все броски закончены. Назад их приносят, а не перебрасывают. Упавший рядом снаряд также поднимают после разрешения. Если человек появился в секторе, немедленно прекращают подготовку к броску.