Техника ловли и передачи мяча на месте и в движении Готовый урок физкультуры для 5 класса

Точная передача связывает действия игроков, а надёжная ловля сохраняет владение мячом. На месте нужно управлять направлением и силой полёта. В движении добавляется ещё одна задача: предсказать, где партнёр окажется к моменту встречи с мячом.

Базовая ловля

Повернитесь к летящему мячу и заранее покажите цель раскрытыми кистями. Пальцы расставлены, локти не заблокированы. Следите за мячом до касания. Когда пальцы и кисти принимают мяч, согните руки и подведите его к корпусу: это амортизация. Напряжённые прямые руки заставляют мяч отскочить.

Передача от груди

Держите мяч двумя руками на уровне груди. Выберите цель, согласуйте действие взглядом или короткой командой, затем выпрямите руки и завершите толчок кистями. Передача должна быть точной и удобной для ловли. На коротком расстоянии не нужна максимальная сила; дальняя передача требует большего участия ног и корпуса, но остаётся контролируемой.

На месте

Игрок передаёт мяч в устойчивой стойке. Партнёр тоже находится на известном месте, поэтому цель — область перед его грудью. Учебная последовательность:

1. передача и ловля с постоянного небольшого расстояния;

2. изменение расстояния по команде;

3. передача после поворота к партнёру;